7 coisas interessantes que o corpo faz enquanto se dorme

Diferente do que pensamos, quando estamos dormindo o nosso corpo não para. Você sabe o que acontece nessas horas? Uma das principais necessidades que nosso corpo possui é de descansar todos os dias pelo menos 8 horas. Durante as horas de sono, o corpo repara e renova suas energias para proporcionar uma melhor disposição física e mental.

O que poucos sabem é que neste período do sono, algumas ações interessantes influenciam a nossa qualidade de saúde no geral. Se você achava que durante o sono o corpo paralisava todas as suas atividades, você certamente está enganado. Embora nós não estejamos conscientes, o corpo permanece sincronizado com suas funções e executa tarefas muito estranhas.

1. Aumenta o movimento dos olhos: Estima-se que o ciclo de sono passe por cinco etapas, à última e mais profunda etapa, é conhecida como a fase de sono REM (Movimento rápido dos olhos) e caracteriza-se por um movimento contínuo dos olhos, da frente para trás, que não lembramos quando acordamos.

Por enquanto não há nenhuma razão exata para explicar isso, mas acredita-se que o REM ocorra devido à excitação neuronal presente em nosso sono.

2. Estimulação do hormônio de crescimento: Uma das razões para termos uma boa qualidade de sono é que no momento em que estamos dormindo, o organismo produz o hormônio de crescimento (HGH), necessário para regenerar os tecidos, ossos e músculos, e essencial para um adequado desenvolvimento das crianças.

Esta substância também é necessária para combater os baixos níveis de açúcar no sangue e regular o metabolismo.

3. Atraso na atividade dos rins: Enquanto estamos acordados, os rins trabalham para filtrar toxinas no sangue e produzir a urina. No período de sono, o trabalho dos rins é mais lento e há redução da produção de urina em comparação com o período em que estamos ativos.

Isso explica porque raramente se levantamos para urinar durante a noite e no dia seguinte a urina tende a ser mais escura.

4. Ranger os dentes: Este sintoma raro pode ser o resultado de estresse ou porque os dentes não estão alinhados adequadamente.

Em termos profissionais é conhecido como bruxismo e às vezes faz a pessoa sentir dor na mandíbula e podendo ocasionar complicações dentárias. Por isso é importante consultarmos um dentista para resolver esse problema.

5. Movimentos bruscos: Isso acontece com a maioria das pessoas durante o sono, de repente sentimos um choque forte. É algo que acontece regularmente e não deve ser motivo de preocupação.

O que acontece é que o cérebro está organizando as alterações feitas neste ciclo do sono e por vezes é interpretado como uma queda. O fenômeno é conhecido como impulso hipnótico e só acontece durante o período de descanso.

6. O cérebro rejeita o que não precisa: Graças ao sistema glymphatic, o cérebro acumula durante o dia uma série de informações que à noite parece descartar o que você não precisa mais.

Este sistema é uma maneira de limpar o sistema nervoso central e também serve para se livrar de proteínas extracelulares, excesso de fluido e produtos do metabolismo do tecido periférico que são inúteis ao organismo.

7. Paralisia do sono: Quase todas as pessoas já experimentaram esse fenômeno em algum momento de suas vidas, alguns com mais frequência do que outros. A paralisia ocorre na fase mais profunda do sono e é caracterizada por uma sensação incômoda no corpo, ocasionando uma imobilidade corporal em um ciclo em que as pessoas estão cientes de que estão sonhando.

É um fenômeno assustador, porque muitas vezes é acompanhada por terríveis pesadelos em que somos incapazes de ter algum tipo de reação para escapar dessa situação. Lembre-se que é importante ter uma boa qualidade de sono, pessoas que não têm uma boa qualidade de sono tendem a ter excesso de peso, excesso de ansiedade e chegar a beirar a obesidade.

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